Gewalt hinterlässt Spuren…
und kann zu einem Trauma führen

Ein Trauma kann entstehen, wenn man etwas außergewöhnlich Bedrohliches und Belastendes erlebt.

Sexuelle Übergriffe, Missbrauch und häusliche Gewalt können solche Erlebnisse sein.

In diesen Situationen fühlen sich Menschen hilflos und ohnmächtig und erleben große Angst und Verzweiflung.

Die Psyche reagiert mit unterschiedlichen Symptomen auf eine derartige Belastung. Das ist normal und kein Zeichen von Schwäche.

Symtome können sein:

  • sich emotional wie betäubt fühlen
  • Nervosität und Unruhe, Konzentrationsstörung, Schlafstörung
  • verstärkte Ängste
  • Niedergeschlagenheit, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit
  • sozialer Rückzug
  • Selbstvorwürfe, Schuld- und Schamgefühle

Stabigruppe

Wenn wir Gewalt (körperliche, seelische, sexualisierte …) erlebt haben, sind wir für einige Zeit oft stärker belastet, mutlos oder traurig. Manchmal kommen wir aus dem Grübeln nicht heraus, fühlen uns gestresst und unruhig.

In der Gruppe geht es nicht darum, das Erlebte aufzuarbeiten, sondern um Stabilsierung im Alltag. Wir arbeiten dabei mit Elementen aus dem traumasensiblen Yoga, lernen Methoden zur Selbstwahrnehmung, Selbstberuhigung und Streßbewältigung kennen und wollen uns u.a. mit folgenden Themen beschäftigen: Kraftquellen und eigene Ressourcen (wieder)finden, Umgang mit Schlafproblemen, Ängsten und Anspannung.

Das Angebot richtet sich an Frauen, die aktuell oder in der Vergangenheit geschlechtsspezifische Gewalt erlebt haben. Die Teilnahme ist auch bei geringen Deutschkenntnissen möglich.

Die Gruppe findet alle zwei Wochen in der frauenBeratung nürnberg am Lorenzer Platz 10 von 15:00 bis 17:00 Uhr statt.

Sommergruppe

01.06.2026
15.06.2026
29.06.2026
13.07.2026
27.07.2026

Herbstgruppe

19.10.2026
02.11.2026
16.11.2026
30.11.2026
14.12.2026

Anmeldung

Eine Anmeldung (telefonisch oder per Mail) und ein kurzes Vorgespräch sind notwendig.


Ansprechpartnerinnen:
Sabine Böhm-Burmann & Sandra Wecker

Telefonzeiten:
Montag 10-13 Uhr
Dienstag 16-18 Uhr
Mittwoch 10-13 Uhr
Donnerstag 10-13 Uhr
Freitag 10-13 Uhr

Telefon:
0911 28 44 00

E-Mail:
kontakt@frauenberatung-nuernberg.de

Teilnahmegebühr

Jeweils fünf Termine sind gemeinsam zu buchen, ein geringer Unkostenbeitrag wird erhoben
(10,-€ bis 25,- € nach Selbsteinschätzung für die 5 Termine)

Falls das für Sie schwierig ist, sprechen Sie uns bitte an.